Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
20 Марта 2013, 21:38

Закусочный салат с курицей, грибами, ананасами, горошком и сыром

Лёгкий, пикантный, с изысканным вкусом, салат приятно удивит вас, потому, что при этом, он ещё и низкокалорийный – всего – то 110 ккал. в 100 г. салата! И никакого майонеза!

Ингредиенты

Ананасы 150 г. 75 ккал.

Курица 150 г. 203 ккал.

Огурец
1 шт. 120 г. 24 ккал.

(свежий)

Шампиньоны 150 г. 90 ккал.

(маринованные по-домашнему)

Лук синий 50 г. 20 ккал.

(можно и белый репчатый)

Сыр твёрдый 50 г. 270 ккал.

Зелёный горошек (мозговой) 50 г. 26 ккал.

Зелень
(укроп, петрушка)

Заправка

Горчица 1ч.л. 20 г.

Мёд 1 ч.л. 20 г. 72 ккал.

Лимонный сок 20 г. 2 ст.л.

Масло 1 ст.л 10 г. 90 ккал.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2255

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве