Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
10 Мая 2011, 01:31

Закусочный салат "Мясо с морковью и луком"

Очень вкусный салат. Готовится быстро. Отсутствие майонеза делает его низкокалорийным и полезным. Может быть отдельным блюдом на ужин. И всего-то 97 ккал в 100г. салата!

Ингредиенты

Говядина отварная
200 г. 220 ккал.

Морковь 2-3 шт 200 г. 60 ккал.

Лук репчатый 2шт. 200 г. 80 ккал.

Масло растит. 4ст. л. 40г. 360 ккал.

Огурцы солёные 2шт. 200г. 40 ккал.

Соль, перец

Соус сметанный:

Сметана 20% 2/3ст. 200 г. 300 ккал.

Кетчуп 1ч. ложка. 10г.

(или соус «Мехикано)

Чеснок 2-3 зубка (растереть)

Горчица 1ст. ложка 25 г.

Аджика кавказская 1/2 ч.л. 13 г.

(из тюбика)

Соевый соус 1ч. ложка

Соль, паприка (или другой перец)

Итого: 1088 г. 1060 ккал.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3688

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве