Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
20 Декабря 2010, 19:48

Свекольник зимний

О пользе такого лёгкого супчика даже не стоит говорить – он говорит сам за себя. Удивительно красивый, ароматный и очень полезный.И всего - то 40ккал в 100 г. свекольника!

Вода   1300 г.   0 ккал.

Свёкла   3 шт.   200 г.   100 ккал.

Картофель  3 шт.  200 г.  240 ккал.

Сельдерей корн.  100 г.  20 ккал.

Лук   100 г.   40 ккал.

Масло раст.  2 ст.л.  40 г.  360 ккал.

Лимон  1/2 шт.  50 г.  15 ккал.

Томат-паста  2 ст.л.  50 г.  28 ккал.

(или томатное пюре)

Соль, перец, лавровый лист.

Итого: (без мяса) в 2040 г.  803 ккал;

в 100 г.    40 ккал;

в 250 г.    98 ккал.

Можно, конечно, варить и с куриными бёдрышками (2шт.на 1,5 литра воды) и класть их вместе с картофелем, но тогда нужно будет к итоговой цифре добавить калорийность мяса:

в 100 г. постного куриного мяса - 135 ккал;

в 100 г. говядины постной – 110 ккал;

в 100 г. свинины постной - 260 ккал;

в 100 г. бульона -7 ккал.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2993

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве