Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
21 Августа 2014, 20:24

Суп свекольно-фасолевый для похудения и здоровья

Вкусный, сытный и полезный суп не разочарует вас и не позволит почувствовать себя голодным. Ешьте на здоровье! Ведь он содержит так мало калорий и так много всего полезного, что можно не беспокоиться. Главное, не налегайте на хлеб! И всего-то, 43 ккал. в 100 г. супа!

Ингредиенты

Вода очищенная 2000 г. 0 ккал.

Фасоль сухая
70 г. 238 ккал.

Картофель
400 г. 480 ккал.

Свекла свежая
200 г. 100 ккал.

Морковь
1 шт. 100 г. 30 ккал.

Лук репчатый
100 г. 40 ккал.

Перец болгарский
1шт. 60 г. 15 ккал.

Масло растительное
3 ст.л. 30 г. 270 ккал.

Помидоры свежие
100 г. 20 ккал.

(или консервированные, или томатное пюре, паста)

Лимон 3 дольки

Чеснок 2 крупных зубка

Перец горошком душистый или обычный

Соль, лавровый лист

Сахар 1 ст. ложка 30 г. 120 ккал.

Зелень (укроп, петрушка)


Итого: 3090 г. 1313 ккал.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1305

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве