Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
08 Января 2013, 21:43

Суп с фасолью, сельдереем, баклажанами, перцем и капустой для похудения

Густой, вкусный, сытный и полезный, насыщенный витаминами и микроэлементами суп не разочарует вас и не добавит вам лишних килограммов. И всего – то 80 ккал. в 300 г. супа!

Ингредиенты

Вода очищенная 2000 г. 0 ккал.

Фасоль белая 70 г. 238 ккал.

Сельдерей корневой
150 г. 25 ккал.

Картофель
250 г. 245 ккал.

Баклажан


(можно замороженный) 200 г. 50 ккал.

Перец болгарский
80 г. 20 ккал.

(можно замороженный)

Лук репчатый 60 г. 24 ккал.

Морковь
80 г. 24 ккал.

Помидоры
3 шт. 180 г. 36 ккал.

(можно консервированные)

Капуста белокочанная 200 г. 40 ккал.

Масло растительное
2ст.л. 20 г. 180 ккал.

Соль, перец, лавровый лист

Зелень (укроп, петрушка)

Чеснок
к 3 средних зубка


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2023

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве