Версия для печати

> Отдых > Кухня

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта

27 Февраля 2012, 20:54

Серия супов для похудения. Капустно-сельдерейный суп с заморожеными овощами

Лёгкий, вкусный, полезный и, как ни странно – сытный супчик. Полный набор витаминов и микроэлементов. И всего – то 23 ккал. в 100 г. супа!

Ингредиенты

Вода очищенная 2000 г. 0 ккал.

Сельдерей корневой 200 г. 40 ккал.

Картофель 250 г. 300 ккал.

Капуста белокочанная 150 г. 30 ккал.

Морковь 100 г. 30 ккал

Лук репчатый 60 г. 24 ккал.

Сок томатный ½ стакана 125 г.

(или 2 ст.ложки томатной пасты) 50 г. 28 ккал.

Масло рафинир. подсолнечное 2 ст.л. 20 г. 180 ккал.

Овощи замороженные 150 г. 75 ккал.

( стручковая фасоль, кукуруза, горошек, болгарский перец)

Лимон 1/3 шт.

Соль, перец, лавровый лист, сухой укроп, чеснок 3-4 зубка

Итого: 3105 г. 707 ккал.

в 100 г. 23 ккал.