Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
04 Января 2012, 20:22

Серия супов для похудения. Борщ с квашеной капустой

Это один из серии полезнейших супов для очистки организма и похудения. А если есть супы – борщи из этой серии в течение недели не менее 2-х раз в день, то вы заметно похудеете. Ведь в 300 г. такого борща всего – то 250 ккал!

Только нужно ещё в течение дня выпивать 1,5-2 л. негазированной минеральной воды и исключить хлеб и сладости. Можно с борщом съесть 4-5 маленьких сухариков, а вместо конфет и сахара пить зелёный чай с печёными яблоками или парочкой не очень сладких сухофруктов.

Ингредиенты:

Вода очищенная 2000г. 0 ккал.

Картофель 2 шт. 200 г. 240 ккал.

Сельдерей (корень) 1 шт. 200 г. 40 ккал.

Лук репчатый 1 шт. 100 г. 40 ккал.

Морковь 1 шт. 150 г. 45 ккал.

Капуста квашеная 200 г. 56 ккал.

Свёкла 1шт. 100 г. 50 ккал.

Помидор 1 шт. 60 г. 12 ккал.

Паста томатная 2 ст.л. 50 г. 28 ккал.

Масло растительное 2 ст.л. 50 г. 450 ккал.

Соль, перец, лавровый лист

Чеснок, зелень

Итого: 1110 г. 961 ккал.

в 100 г. 87 ккал.

В кипящую воду положите нарезанный брусочками картофель. В это время в сковороде нагрейте масло, добавьте мелко порезанный лук и пассируйте (до прозрачности).


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2522

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве