Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
18 Апреля 2011, 23:59

Салат «Свекла с черносливом»

Очень вкусный, полезный и красивый салат. И всего – то 111 ккал. в 100г. салата!

Ингредиенты

Свекла вареная
2 шт. 300 г. 150 ккал.

(либо печеная)

Чеснок 3 зубка

Чернослив 15 ш т. 100 г. 260 ккал.

Соус сметанный:

Сметана 20% 2/3ст. 200 г. 300 ккал.

Горчица 1ст. ложка 25 г.

Кетчуп (или соус «Мехикано») 1/2ст. ложка 13г.

Соевый соус 1/2 ч. ложка

Кориандр молотый 1/3 ч.ложки

Майоран сухой ( или другая трава)1/3 ст.ложки

Соль, паприка (или другой перец)

Зелень (для украшения)

Итого: 638 г. 710 ккал.

в 100 г. 111 ккал.

Соус сметанный приготовить заранее, дать настояться. Чернослив промыть в тёплой воде, обсушить, нарезать лапшой. Чеснок раздавить. Свёклу натереть на крупной тёрке.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1667

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Как правильно выбрать духи
Поиск публикаций в архиве