Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
29 Октября 2013, 21:44

Салат «Красно-бело-капустный со сладким перцем, фасолью и зеленью»

Этот легкий овощной салат будет хорош к мясу, да и сам по себе. Все его ингредиенты весьма полезны для организма и не содержат лишнего жира - всего – то, 101 ккал. в 100 г. салата!

Ингредиенты

Капуста краснокочанная 200 г. 40 ккал.

Капуста белокочанная
200 г. 40 ккал.

Фасоль красная
сухая 100 г. 340 ккал.

Лук синий салатный
40 г. 10 ккал.

(маринованный лимонным соком)

Шпинат или салат листовой 50 г. 10 ккал.

(или другая зелень)

Перец сладкий болгарский 50 г. 13 ккал.

(или свежий огурец 1 шт.)

Соль по вкусу

для заправки

Масло подсолнечное 2 ст.л. 20 г. 180 ккал.

Горчица готовая            1 ч.л.20 г.

Мед                               1 ч.л.20 г.   72 ккал.

Перец черный и красный

Соль по вкусу.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1806

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве