Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
16 Декабря 2014, 20:29

Салат «Капустный с яблоком, сельдереем и зеленым горошком»

Такой салат готовится буквально за 10 минут, но от этого не становится менее вкусным и полезным. Особенно подходит к мясным блюдам. И всего-то 52 ккал. в 100 г. салата!

Ингредиенты

Капуста белокочанная 200 г. 40 ккал.

Сельдерей печеный
120 г. 24 ккал.

(отварной или сырой – кому, как нравится)

Яблоко 120 г. 36 ккал.

Лук синий салатный
60 г. 24 ккал.

(можно репчатый)

Зеленый горошек 2 ст.л. 50 г, 20 ккал.

(консервированный, мозговых сортов)

Соль

Зелень (укроп, петрушка)

Всего в овощах: 550 г. 144 ккал.



Заправка

Масло подсолнечное 1 ст.л. 10 г. 90 ккал.

Лимонный сок 1 ст.л. 10 г.

Горчица ½ ч.л.

Мед 1 ч.л. 20 г. 72 ккал.

Соль, перец по вкусу


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 890

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве