Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
09 Октября 2013, 21:47

Салат из цветной капусты, брокколи и сладкого перца

Рецепт этот родился спонтанно (из того, что нашлось в наших холодильниках) и порадовал нас с подругой – красиво, вкусно и полезно. И всего – то, 31 ккал. в 100 г. салата!

Ингредиенты

Капуста цветная 300 г. 90 ккал.

Брокколи 100 г. 30 ккал.

Перец сладкий 1 шт. 80 г. 20 ккал.

Лук синий 1/2шт. 40 г. 10 ккал.

(или репчатый)

Зелень петрушки

Соль, провансальские травы

для заправки

Йогурт несладкий 100 г. 50 ккал.

Помидоры свежие 2 шт. 80 г. 16 ккал.

Соль, перец, по вкусу

Итого: 700 г. 216 ккал.

в 100 г. 31 ккал.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1268

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве