Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
29 Марта 2011, 00:32

Салат из морской капусты со свеклой по – корейски

Вкусный, пряный, очень полезный, да ещё и красивый салат, содержит оптимальное количество йода, витаминов и микроэлементов, особенно полезен живущим в местностях, подвергшихся воздействию последствий чернобыльской аварии и имеющим проблемы с щитовидкой (дефицит йода). И всего - то 50 ккал. в 100 г. салата!

Ингредиенты

Морская капуста
200 г. 60 ккал.

Свекла по - корейски 100 г. 91ккал.

Лук репчатый 15 г. 5 ккал.

Итого: в 315 г. 156 ккал.

в 100г.  50 ккал.



Мелко нарезать лук, перемешать с капустой и свеклой (масла в свёкле вполне достаточно).



Приятного аппетита!

Свекла по - корейски

Если нет квашеной свёклы по - корейски - можно приготовить:


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3678

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве