Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
15 Декабря 2010, 22:49

"Ряба в серебре"

Куриное филе-это, конечно, полезно, но так сухо и скучно. А вот наша Ряба, да ещё и в серебре - это что - то весьма пикантное, сочное и вкусное! А "серебро" - это метафора и его роль выполнит обычная фольга, но это нисколько не умаляет достоинств этого блюда.



Проще всего купить уже готовое куриное филе, но если есть грудка курицы - нужно снять кожу. 

Куриное филе         400г.           560 ккал.

Помидоры                100г.             20 ккал.

 Лук репчатый            60г.             24 ккал.

Лимонный сок     1-2 ст.ложки

Соевый соус         1-2 ст.ложки

Соль, перец, тимьян или другая душистая трава (по вкусу)



 Итого:      в 560 г.   604 ккал.

                   в 100г.     107 ккал.

                   в 280г.      300 ккал.



Включите духовку, чтобы к нужному моменту она успела прогреться до 190-200град. Возьмите фольгу и отрежьте от неё прямоугольник нужного размера. На неё положите нарезанные кружочками томаты,




Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3475

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве