Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
29 Января 2015, 20:11

Рассольник с неочищенным рисом и квашеными овощами для здоровья и похудения

Этот рассольник приготовлен в соответствии с рекомендациями доктора Наумова и не только. Вместо белого риса, в его состав включен неочищенный рис, т.к. он содержит большое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов…

Примечание:

- баклажаны можно заменить огурцами;

- морковь квашеную (или заправку морковную) можно заменить свежей морковью.

Ингредиенты

Вода очищенная 2000 г. 0 ккал.

Картофель
3шт. 250 г. 300 ккал.

Рис неочищенный
2 ст.л. 50 г. 150 ккал.

Огурцы квашеные
1 шт. 100 г. 13 ккал.

Баклажаны квашеные
80 г. 84 ккал.

Перец консервированный
100 г. 27 ккал.

Помидоры консервированные
100 г. 16 ккал.

Лук репчатый
80 г. 32 ккал.

Морковь квашеная (заправка)
100 г. 30 ккал.

Масло растительное
2 ст.л. 20 г. 180 ккал.

Чеснок
(можно консервированный) 3 средних зубка

Соль, перец, лавровый лист

Зелень (укроп, петрушка)


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1215

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве