Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
19 Марта 2012, 19:58

Пирог с курицей, тыквой и морскими грибами

В выходной день очень кстати будет такой пирог – низкокалорийный, вкусный и совсем не вредный. Готовится очень быстро! И всего-то 173 ккал. в 100 г. пирога (к сведению – в 100 г. белого хлеба содержится 300 ккал)!

Ингредиенты

Для теста

Яйцо 2 шт. 140 г. 140 ккал.

Растительное масло 2 ст.л. 40 г. 360 ккал.

Сметана 15% 2 ст.л. 50 г. 75 ккал.

Кефир
(простокваша) ½ стак. 133 г. 80 ккал.

Мука в/с 1 стакан 160 г. 544 ккал.

Соль, перец, соевый соус (1/2 ст.л)

Сода питьевая ½ ч.л. гашёная уксусом

Всего в тесте: 523 г. 1199 кал.

Для начинки

Куриное мясо тушёное (постное) 150 г. 315 ккал.

Лук репчатый 1шт. 89 г. 32 ккал.

Тыква тёртая 150 г. 45 ккал.

Грибы морские (маринован) 100 г. 30 ккал


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2205

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве