Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
08 Июля 2014, 21:19

Овощное рагу «Красивое» с кусочками курицы

Вкусное, сытное и, абсолютно полезное блюдо, готовится очень быстро, на вид – замечательное, вкус тоже не разочарует. И всего – то 91 ккал. в 100 г. блюда!

Ингредиенты

Куриные бедрышки 300 г. 405 ккал.

(или другие части, без кожи)

Лук репчатый 80 г. 32 ккал.

Свекла
1 шт. 100 г. 50 ккал.

Кабачок


(молодой) 1 шт. 150 г. 60 ккал.

Капуста свежая
300 г. 60 ккал.

Масло растительное
3 ст.л. 30 г. 270 ккал.

Соль, перец, лавровый лист


Чеснок 2-3 средних зубка

Зелень (укроп, петрушка)



Итого: 960 г. 877 ккал.

в 100 г. 91 ккал.

• В казане или толстостенной кастрюле разогреть масло и слегка обжарить кусочки куриного мяса с косточками.



• Добавить порезанный лук и продолжать обжаривать, помешивая.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 1406

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве