Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
08 Апреля 2011, 18:43

Макароны с замороженными овощами

Удивительно простой завтрак, готовится считанные минуты. Насытит углеводами и витаминами. Надеюсь, будете довольны. И всего - то 203 ккал. в 100 г. блюда!

Ингредиенты

Макароны
200 г. 660 ккал.

Овощи замороженные 200 г. 56 ккал.

(помидоры, перец, баклажаны)

Масло растит-ное 1ст.л. 20 г. 180 ккал.

Лук репчатый 1\2 шт. 25 г. 10 ккал.

Итого: 445 г. 906 ккал.

в 1 порции 223 г. 454 ккал.

Отварить макароны, обдать их водой, дать стечь. В это время, на сковороде разогреть масло и пассировать мелко порезанный лук, в который затем добавить замороженные овощи.



Тушить их до выпаривания воды, затем добавить макароны.



Перемешать и минут 5 прогревать, помешивая.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 9412

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве