Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
07 Апреля 2011, 23:54

Котлетки паровые

Вкусное, сытное и полезное блюдо, с сохранением всех полезных свойств продуктов. Идеально для людей с проблемами пищеварения и детей от 3–х лет. И всего – то 105 ккал. в 100г. блюда!

Ингредиенты

Фарш говяжий
400 г. 440 ккал.

Лук репчатый 70 г. 28 ккал.

(в фарш)

Капуста белокочанная 4ст.л. 28 г.

(натёртая на мелкой тёрке – в фарш)

Картофель 600 г. 720 ккал.

Соль

Итого: 1128 г. 1188 ккал.

в 100 г.  105 ккал.

Фарш с луком смешать с натёртой капустой, посолить , сформировать котлетки. Картофель почистить, нарезать ломтиками. Всё уложить в пароварку – можно на один уровень или котлетки на нижний, а картофель на верхний уровень и готовить согласно инструкции (30 – 35 минут). Подавать с квашеной капустой или солёными огурчиками.



Приятного аппетита!


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3195

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве