Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
19 Декабря 2010, 02:09

Каша – мать наша

Многие люди презрительно относятся к кашам, считая их едой для бедных и больных – а зря… Крупы – бесподобное средство для питания и оздоровления организма. В кашах есть всё...И всего - то 143 ккал. 100 г. каши с маслом!

Углеводы, кислоты, витамины группы Д. В и F, микроэлементы калия, магния, кальция, фтора, марганца, титана, золота, серебра и пр. Каждая крупа выводит из организма определённый вид шлаков. Но надо знать, что именно для чистки организма кашу нужно варить на воде без соли и сахара. Известно, что рис выводит соли. Особенно полезен так называемый коричневый рис, но у него есть один недостаток-он долго варится.

Пшено нормализует кровяное давление, выводит из организма излишние минеральные соли, даёт много энергии, особенно полезно тем, кто склонен к ожирению, т.е. не способствует откладыванию жира.

При выборе крупы в магазине обратите внимание на то, чтобы она была ярко-жёлтого цвета. Белёсое пшено брать не следует.

Овсяная крупа вообще вне конкуренции – особенно она полезна людям с проблемами пищеварения. Обладает обволакивающими свойствами. Специалисты в области питания советуют варить каши из нескольких круп.

Трудно развариваемые крупы можно замочить с вечера, а наутро сварить в той же воде. Каши лучше всего есть утром.

Я предлагаю Вам сварить на воде пшённую или овсяную кашу из расчёта:

Вода 1 стак. 200 г 0 ккал.

Крупа 2 ст.л 40 г 132 ккал.

Масло слив. 20 г 152 ккал.

Итого, в 1 порции 200 г.  285 ккал.

                        


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3359

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве