Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Размер шрифта
07 Июня 2011, 22:24

Индейка с овощами в горшочках

Вкусное, сытное и полезнейшее блюдо – готовится в собственном соку на пару – идеально для людей с проблемами пищеварения и детей от 4 – х лет. И всего – то 137 ккал. в 100г. блюда!

Ингредиенты

Филе индейки
350 г. 875 ккал.

Картофель 200 г. 240 ккал.

Морковь 150 г. 45 ккал.

Кабачок 150 г. 60 ккал.

Лук репчатый 100 г. 40 ккал.

Масло сливочное 2ч. л. 40 г. 304 ккал.

Сыр плавленый 30 г. 102 ккал.

Сметана 20% 2ст. л. 50 г. 75 ккал.

Вода очищ. горячая 200 г. 0 ккал.

Соль, перец, лавровый лист, зелень

Горшочки глиняные 2шт.

Итого: 1270 г. 1741 ккал.

100 г. 137 ккал.

В холодную духовку поставить горшочки, в каждый из которых положить по 0,5ч.ложки масла и порезанный лук.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2903

Автор Ольга Зенченко

Много лет назад приехала на строительство глинозёмного завода.Принимала активнейшее участие в пуске более 100 подстанций завода в качестве электромонтёра по эксплуатации высоковольтного оборудования, затем возглавила оперативную службу.В настоящее время - пенсионерка. Имею горячо любимых внучку, сына и невестку. Оптимистка. Люблю жизнь во всех её проявлениях. Профиль автора

Поиск публикаций в архиве